![]() |
(2018³â 10¿ù 1ÀÏ ¼¼°è ä½ÄÀÎÀÇ ³¯ ¨Ï AFP Relaxnews=GNN ´º½ºÅë½Å) |
¹®¼ö±æ ±âÀÚ=AFP Relaxnews Åë½ÅÀº "2018 ¼¼°è ä½ÄÀÎÀÇ ³¯(World Vegetarian Day)À» ¸Â¾Æ ä½Ä ½À°üÀÇ Á߿伺ÀÌ ¼Ò°³µÆ´Ù"°í º¸µµÇß´Ù.
¸Å³â 10¿ù 1ÀÏÀº ¼¼°è ä½ÄÀÎÀÇ ³¯ÀÌ´Ù. 2005³â ±¹Á¦Ã¤½Ä¿¬¸Í(International Vegetarian Union)ÀÌ Á¦Á¤ÇÑ ÀÌ ³¯Àº ä½ÄÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¾Ë°í »ý¸íÀ» Á¸ÁßÇϰí ȯ°æÀ» º¸È£ÇÏÀÚ´Â ÃëÁö¿¡¼ ÁöÁ¤µÆ´Ù.
ä½ÄÀÇ ³¯À» ¸Â¾Æ °ú°Å ¿¬±¸¿¡¼ ¹àÇôÁ³´ø, ä½ÄÇÏ´Â ½À°üÀÌ °Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯ ¸î °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ºñ¸¸ È®·ü ÀúÇÏ
¸ÕÀú, ä½ÄÀº ºñ¸¸¿¡ °É¸± È®·üÀ» ³·Ãç ÁØ´Ù. ¿ÃÇØ À¯·´ ºñ¸¸ ÇÐȸ(European Congress on Obesity)¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½À°üÀÌ ºñ¸¸¿¡ °É¸± È®·üÀ» ³·Ãç ÁÖ¸ç ¿À·ÎÁö ä½Ä¸¸ ÇÏ´Â ½Ä½À°üÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ºñ¸¸À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥¿¡ »ó´çÈ÷ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
½ÉÇ÷°ü °Ç° °³¼±
ä½Ä ½Ä´ÜÀº ½ÉÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØ ÁØ´Ù. ÀúÄ®·Î¸® À¯Á¦Ç°, ´Þ°¿ ¼·Ã븦 º´ÇàÇϴ ä½Ä ½Ä´Ü(lacto-ovo-vegetarian diet)°ú °¡±Ý·ù, »ý¼±·ù, ºÓÀº À°·ù, °úÀÏ, ¾ßä, Äá·ù, °î¹°·ù¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´Ü(Mediterranean Diet)À» ºñ±³ÇßÀ» ¶§, µÎ ½Ä´Ü ¸ðµÎ üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú°í, üÁú·® Áö¼ö(BMI)¿¡µµ ¼·Î ºñ½ÁÇÑ º¯È°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, µÎ ½Ä´Ü ¸ðµÎ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ
ij³ª´ÙÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº À°½ÄÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Æ÷±âÇϱ⺸´Ù´Â À°·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ·Á Çϰí ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ Ã¤½Ä À§ÁÖ ½Ä´ÜÀÌ °Ç°»óÀÇ ÀÌÁ¡À» µÞ¹ÞħÇÒ ´õ ¸¹Àº Áõ°Å¸¦ ¹ß°ßÇß´Ù. Åä·ÐÅäÀÇ ¼¼ÀÎÆ® ¸¶ÀÌŬ º´¿ø(St. Michael's Hospital)ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀº 112°¡Áö »ç·ÊµéÀ» °ËÅäÇÑ °á°ú Àû¾îµµ 3ÁÖµ¿¾È ÇÏ·ç¿¡ 2, 3 ÀκÐÀÇ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú(ÁÖ·Î Äá, °ß°ú·ù, ¸»¸° ¿ÏµÎÄá, Äá, ·»Áî Äá, º´¾Æ¸® µî)·Î µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ´ëü½ÃŲ °á°ú ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ÁÖ¿ä ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÁöÇ¥ 3°¡Áö°¡ ÁÙ¾îµç´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. LDL ¼ÒÀ§ '³ª»Û' ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº µ¿¸ÆÀÇ Áö¹æ Çü¼º¿¡ ±â¿©ÇÏ°í ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
¾Ï ¹ßº´·ü °¨¼Ò
¿ÃÇØ ÃÊ ¿µ±¹¿¡¼ ¹ßÇ¥ µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºÓÀº »ìÄÚ±âÀÇ À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀΠƯÁ¤ À¯ÇüÀÇ °áÀå¾ÏÀ» ¹ßº´ÇÒ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ±¹Á¦ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ½Ç½ÃÇÑÀÌ ¿¬±¸´Â °áÀå¾Ï°ú Á÷Àå¾ÏÀÇ À§Çè¿¡ ºÓÀº À°·ù, °¡±Ý·ù, »ý¼± ¶Ç´Â ä½Ä ½Ä´ÜÀÇ ÀáÀçÀû ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ ¿¬±¸ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸´Â 35-69 ¼¼ÀÇ ¿µ±¹ ¿©¼º 32,147 ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÃÇàµÆÀ¸¸ç, ºÓÀº »ìÄÚ±âÀÇ À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿©¼º Áý¾ÈÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â Áý´Üº¸´Ù °áÀå¾ÏÀÇ ¹ßº´·üÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.
¹®¼ö±æ ±âÀÚ relaxnews.soogillmoon@gmail.com
ÇÁ¶û½º AFP Relaxnews Åë½Å»ç ´º½º Çѱ¹ ³» µ¶Á¡ ¹è±Þ»ç
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © GNN News Agency, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>